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年轻人肾虚怎么办 几个方法帮你补足肾气toutiao

2019-02-01 22:42:08 | 来源: 美食

随着生活压力越来越大,很多的人都会有肾虚的问题。肾是我们人体一个很重要的器官,它也需要我们日常的照顾。你知道肾虚怎么办吗?年轻人肾虚怎么办呢?肾虚怎么调理呢?肾虚吃什么呢?产后肾虚又该怎么办呢?肝火旺肾虚怎么办呢?如果大家不是太了解的话,一起来看看吧!

一、年轻人肾虚怎么办小孩发烧咳嗽反复发热
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  年纪轻轻却发现自己肾虚怎么办好?首先,大家要先了解清楚自己到底是哪种肾虚。肾虚的种类有很多,其中常见的是肾阴虚、肾阳虚,肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的术语。肾阴虚容易出现虚热,腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒,肾阳虚则是腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,有“寒”的症状。两者也有相同的症状,如腰膝酸软,四肢乏力宝宝发烧反复几天能好
,性欲减退。

  肾虚的治疗方法需要根据不同的症状表现来确定,经过确诊之后,才能对阵用药。另外,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅、健肾强身之效。值得一提的是,肾虚大多都是多年积累成疾,所以在治疗上不可急于求成,不可盲目进补,应该采取慢慢调理的方式。

  由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。总而言之,采取中药治疗肾虚是更加适合的。但是前提是,患者先了解清楚自己到底是属于什么类型的肾虚,然后对症调理治疗。

二、先天性肾虚怎么办

  先天性肾虚因为先天之精不足,所以易导致肾虚。多于遗传因素有关,如父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;生育过多,精血过度耗损;或妊娠期中失于调养,胎气不足等。先天性肾虚怎么办?

  先天性肾虚的人,先天不足,只能靠后天注意调理补肾。

  1、先天性肾虚的患者如果不了解自己的病因,应该找中医把脉确诊到底是阳虚还是阴虚,然后根据医生的指导调理身体。

  2、经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

  3、多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。根据自己肾虚的类型食用相应滋补肾脏的食物来进行调理。

  先天性肾虚可通过食物进行补养,日常饮食中可以尝试食用以下滋补粥类:

  1、长寿粥:芡实400克、药仁400克、山药1800克,糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末,再磨糯米,将所有用料掺合搅拌均匀即可,日吃二次,每次25克。

  2、核桃粥:核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤孩子早上起来咳嗽是怎么回事
。核桃去壳切成小丁,煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

  3、芝麻粥:芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发,更有美颜作用。

三、肾虚要怎么调理

  1、肾虚耳鸣、耳聋

  菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟,加作料食之。

  2、肾虚眩晕

  黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

  淮山药枸杞炖猪脑:淮山药30克、枸杞子15克,猪脑一个加水及作料炖服。

  3、肾虚心悸

  山药枣仁粥:酸枣仁15克、淮山药30克、米适量,共煮粥食之。

  黑豆桂圆粥:黑豆100克、大枣30克、桂圆肉15克、米适量,共煮粥食之。

  4、肾虚腰痛

  川断猪尾汤:杜仲25克、川断20克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。

  杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。

四、产后肾虚怎么办

  产后肾虚怎么调理?产后肾虚可以通过适当的食疗进行调理。根据造成产后肾虚的主要原因,妈妈们在可以适量食用一些补肾的食物,保证有充足的休息时间,不免劳累过度。推荐产后肾虚的新妈妈们可以在日常饮食中尝试以下食疗方法:

  1、枣桃粥

  原料:糯米,红枣,核桃

  功效:温阳补肾,健脾益气,润肠通便。对产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者有很好的疗效。

  2、北芪猪腰栗子汤

  原料:栗子肉,猪腰,北芪,枸杞子

  功效:补脾健胃,补肺益气,补肾强筋、活血止血,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效。

  不少新妈妈在分娩后会出现肾虚的状况,很多妈妈们都糊里糊涂地不知道怎么自己就肾虚了。不要着急,我们来了解一下造成妈妈们产后肾虚的几个主要原因。

  1、生产过程身体耗损严重导致肾虚。生产本来就是一件很耗女人肾气的事情。

  2、产后调理不当导致肾虚。有些妈妈对坐月子不重视,没有正确地进补,食物乱吃一通。

  3、新妈妈产后性生活过于频繁导致肾虚。

  4、工作家庭压力导致肾虚。部分新妈妈生产后回到工作岗位,还要自己照顾孩子,一下子工作孩子家庭都要照顾好,身体很容易吃不消。

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